Entah kenapa, musim panas selalu terasa sebagai musim yang berat untuk tetap sadar (sobriety). Mungkin karena energi yang dibawanya, atau banyaknya acara BBQ dan pesta yang identik dengan minuman alkohol. Walaupun sebenarnya, dulu gue nggak butuh alasan musim panas buat mabuk, tetap saja musim panas sering gue pakai sebagai alasan.
Kalau kamu baru memulai perjalanan sadar, atau kayak gue yang kadang merasa nostalgia, berikut 10 tips untuk tetap waras dan sadar selama musim panas bareng fujiwin88 login.
1. Tetap Terhubung dengan Orang yang Sama-sama Sadar
Baik lewat chat online, grup support, atau ketemuan langsung, kamu nggak akan pernah punya terlalu banyak teman sadar dalam hidupmu. Mereka bisa bantu kamu saat kamu merasa stuck atau punya pertanyaan. Terhubung dengan perempuan sadar lain adalah salah satu hal terbaik yang pernah gue lakukan dalam pemulihan.
2. Jujurlah
Kalau kamu pengen minum atau pakai, ceritain ke seseorang yang benar-benar bisa bantu kamu membuat keputusan. Jangan hubungi mantan teman mabuk atau dealer lama. Cari perempuan yang menjalani hidup sadar dan tampak bahagia. Ambil semangat dari mereka.
3. Hindari Orang, Tempat, dan Barang Lama
Tempat-tempat nongkrong lama sering kali menggoda kita untuk kembali ke kebiasaan lama. Walaupun niatnya “cuma mau say hi,” lebih baik tunggu sampai kamu yakin 100% dengan niatmu. Gue pernah banyak kali hampir relapse cuma karena pengen “ngetes” diri sendiri. Nggak worth it.
4. Ada Keamanan dalam Jumlah
Kalau kamu harus datang ke acara di mana orang-orang minum/minum keras, bawa teman sadar. Pastikan dia tahu situasinya dan siap jadi ‘wingwoman’ kamu. Diskusikan dulu apa rencana kalau salah satu dari kalian merasa nggak nyaman.
5. Punya Rencana
Kalau kamu pergi ke acara, punya rencana itu wajib. Kapan kamu datang? Apa yang bakal terjadi di sana? Datang lebih awal biasanya lebih aman. Jangan datang saat semua orang udah setengah mabuk. Siapkan juga exit plan. Siapa yang bisa kamu telepon kalau kamu butuh keluar secepatnya?
6. Punya Rencana Cadangan
Karena kadang hal-hal nggak berjalan sesuai rencana. Misalnya teman sober kamu tiba-tiba relapse di pesta. Jangan panik! Kita nggak bertanggung jawab atas pemulihan orang lain. Selalu punya back-up plan buat keluar dari situasi berbahaya.
7. Ingat: Kamu Tidak Harus Sempurna
Pemulihan itu proses. Kita bakal buat kesalahan, kita bakal kecewain orang. Tapi itu bagian dari perjalanan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Yang penting, kita belajar dari kesalahan itu.
8. Bersikap Baik pada Diri Sendiri
Gue pengen bisa tato ini di jidat gue: “Bersikap baik pada diri sendiri.“
Jangan fokus terus ke kekurangan. Luangkan waktu untuk dirimu — meditasi, yoga, baca buku, atau sekadar ngopi sama sahabat. Self-care itu penting.
9. Jalani Sehari Demi Sehari
Sobriety nggak ada jalur cepat. Satu hari sadar = satu hari kemenangan.
Addiction itu licik; kalau kita lupa betapa buruknya dulu, kita bisa tergoda buat “sekali aja.” Tetap fokus ke hari ini. Cari teman-teman yang masih berjuang supaya kita ingat betapa berharganya perjalanan ini.
10. Pikirkan Sampai Akhir
Kalau kamu mulai mikir “satu gelas doang nggak apa-apa,” lanjutkan pikiran itu sampai akhir skenario. Dari pengalaman gue, nggak pernah cuma satu. Satu gelas berubah jadi satu botol.
Akhirnya? Mabuk, kehilangan anak, kehilangan keluarga, kehilangan semuanya.
Gue lebih pilih ngadepin tantangan hidup sadar daripada kembali ke jurang itu.
Dan yang terpenting: BERSENANG-SENANGLAH!
Sadar bukan berarti hidup lo berhenti bersenang-senang.
Sekarang, gue malah lebih menikmati hidup, dan yang paling keren, gue ingat semuanya!
Kami di fujiwin88 login siap menjadi teman perjalananmu.
Di sini kamu akan menemukan artikel pemulihan, cerita lucu, forum, dan komunitas hangat.
Kamu tidak pernah sendirian di perjalanan ini. Kami mencintaimu apa adanya, tanpa penilaian.
Mari kita ciptakan musim panas sadar yang luar biasa bersama!